डायबिटीज /मधुमेह
नई दिल्ली: हाल ही में हुए एक अध्ययन में यह खुलासा हुआ है कि कुछ विशेष फल एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन C, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं और इनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) कम होता है। ये फल न केवल दिल की सेहत को बेहतर बनाते हैं, बल्कि डायबिटीज़ को नियंत्रित करने और इंसुलिन सेंसिटिविटी में […]
ठंड में मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, जिससे शुगर लेवल बढ़ सकता है डायबिटीज (मधुमेह) एक ऐसी स्थिति है, जिसमें शरीर में ब्लड शुगर का स्तर नियंत्रित रखना बेहद जरूरी होता है। सर्दियों के मौसम में ठंड के कारण शारीरिक गतिविधियां कम हो जाती हैं, और कई बार हमारी दिनचर्या व खान-पान में भी बदलाव […]
डार्क चॉकलेट में पॉलीफिनोल्स होते हैं, जो इंसुलिन की संवेदनशीलता (सेंसिटिविटी) को सुधारते हैं। पॉलीफिनोल्स पौधों में पाए जाने वाले यौगिकों (कंपाउंड्स) का एक समूह हैं, जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं। ये शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट हैं, जो ऑक्सीडेटिव तनाव (Oxidative Stress) को रोकने में मदद कर सकते हैं। पॉलीफिनोल्स: एक शक्तिशाली यौगिक पॉलीफिनोल्स […]
डायबिटीज के मरीजों को कई तरह के मानसिक रोग घेर सकते हैं। उनको अवसाद या डिप्रेशन हो सकता है। अगर डायबिटीज की वजह से आपका मानसिक स्वास्थ्य ख़राब हो रहा है तो निम्नलिखित प्रयास करें : relaxation यानि विश्राम व्यायाम करें : योग, ध्यान, गहरी साँस लेने या मांसपेशियों को आराम देने का प्रयास करें। […]
हाल ही में किए गए एक ताजा अनुसंधान में सामने आया है कि जैसे-जैसे हमारा ब्लड शुगर लेवल ऊपर नीचे होता है हमारा मूड भी बदलता जाता है यानी हमें मूड स्विंग्स हो सकता है। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन ( American Diabetes Association ) के मुताबिक हर मरीज का blood sugar level एक जैसा नहीं होता […]